很多人都觉得这个夺走了很多年轻笑容和生命的世纪新杀手离自己很远，所以他忽略了自己的身体或者亲人朋友的身体。他已经发出了微弱的警告，在他意识到之前，他的生活已经完全沦陷了.一位女士第一次来保健管理中心，满脸痘痘却没有化妆。她骨瘦如柴，苍老的面容无法让人想起她的实际年龄。她已经暂停工作一个月了。在引导下，她开始慢慢倾诉自己的心声。大约三个月后，她的情绪逐渐好转，重新回到了工作岗位。不知不觉中，她开始在会上化淡妆。日子一天天过去，她的妆容越来越自然，脸也开始发亮，越来越漂亮。当人们陷入抑郁时，他们会因为麻烦而慢慢不想化妆，男人会忘记刮胡子或整理头发。后来连洗澡都被当成了苦差事。打扮、洗澡，这些会让普通人感到轻松愉快的事情，其实对于抑郁症患者来说，可能是一种极大的折磨。上述不注意自己外表的情况，是患者接触到的抑郁症的症状。比如，家属可能会苦口婆心地劝抑郁症患者“洗完澡就舒服多了”，但大家都忽略了，一个人只有身体好了，才能在洗澡的时候感到舒服，而让抑郁症患者洗澡就像是让高烧40度的人洗澡一样。只有真正了解抑郁症患者的内在和外在表现，才能知道在自己或亲人抑郁症横行的时候，如何找到正确的方式去关爱对方或自己。忧郁症状1身体状况包括食欲不振、睡眠质量差、颈肩僵硬、不能进食、脱发、体重减轻、睡不醒、持续头痛等。抑郁症导致食欲不振后，体重自然下降。如果一年内瘦了五公斤以上，或者情绪波动异常，或者一周内瘦了一公斤以上，患抑郁症的可能性就会大大增加。此外，睡眠问题也是抑郁症患者的常见问题。这些患者所谓的“睡眠不好”包括比正常人多花两个小时才能入睡的“睡眠障碍”；以及入睡后多次醒来的“间歇性失眠”；还有“早醒型失眠”，比正常情况下早醒两个多小时。其中，“早醒型失眠”在抑郁症患者中较为常见。忧郁症状2:情绪状态包括抑郁、焦虑和易怒、坐立不安、满脑子消极想法、沉浸在无力感中、每当季节变换时就病死和萎靡不振等。有意思的是，很多抑郁症患者早上心情很差，下午2点以后就起不来了。根据所谓“时间生物学”领域的研究，健康人的“肾上腺皮脂”(应对压力的激素)分泌在早上最旺盛，晚上最低。但是很多抑郁症患者会失去这种规律，肾上腺皮脂分泌一整天都会很旺盛。据推测，只要患有抑郁症，指挥激素分泌的视床下部或大脑边缘系统的功能就会紊乱。根据一份报告，语言的流利程度与情绪指数有关。比如有“早上心不在焉”的症状，就应该是疑似抑郁症的要素之一。忧郁症状3思维混乱包括逐渐失去思考能力、逐渐失去注意力、完全停止思考、犹豫不决、难以做出选择、容易遗忘、感觉自己好像不是自己等。很多抑郁症患者对自己的疾病极为关注，他们会抱怨“我觉得全身都不舒服。”具体来说，最常见的说法是“总感觉身心虚弱”的全身疲倦感，其次是“头重脚轻”的感觉。此外，有些人还会出现头晕、心悸、乏力、手麻痹、肩膀酸痛、恶心等症状。就像所有疾病一起发生的复杂说法，叫做“焦虑症状”。
只要由综合各种观点的专家作出诊断，就可以发现病人的问题不仅是对身体的过度关注，还有食欲不振、睡眠障碍、全身疲倦、头重脚轻的感觉、自卑或“在意别人的声音、过分在意别人的所作所为”等紧张的迹象。
忧郁征兆4思维模式包括讨厌明亮的地方，害怕接触人群，认为“你会失败”，觉得一切都是自己的责任，认为自己“没病”。当患者被问及在自己家里过着怎样的生活时，很多人会回答“大部分时间都是关着门，一个人独处。”他们中的许多人甚至可以拉上窗帘，而另一些人则说：“我讨厌明亮的气氛。”但是为什么抑郁症患者会排斥光明的地方呢？一种叫做Ruxiaz颜色测试的测试是一种心理测试，将蓝、绿、红、黄、紫、灰、棕、黑八种颜色按照喜好进行排列。调查颜色分为亮色(蓝、绿、红、黄、紫)和暗色(灰、棕、黑)两类，并比较了抑郁症学生和健康学生的答案。发现处于抑郁状态、倾向于封闭内向的学生，第一、第二选择都是深色。而且把亮色排在第七位和第八位的学生，都表现出内向、紧张、极度焦虑或抑郁。有些人可能会认为“既然因为抑郁而抑郁，那么多接触亮色会让心情变好”，但这只是健康人的一厢情愿。抑郁症患者不能通过锻炼、聊天、打扮或听轻音乐来缓解抑郁。只有和他们现在的心情质量相当的氛围，才能让患者感到平静和安心。忧郁的迹象5。野心或行为包括生命力和野心的难处，早晨疲劳，总是焦虑，在房间里坐立不安，神经紧张，入店行窃。“刚开始早上起来感觉身体像灌了铅一样重，后来那种感觉渐渐变成了倦怠。现在，在房间里稍微动一下就太麻烦了。”一位患者这样说。的确，只要陷入抑郁，全身就好像绑在一块大石头上，稍微动一下就觉得疼。此外，运动时可能会引起头晕、心悸等身体症状，有些人可能会对身体的运动过度担忧。为什么会这样？一般来说，可能是焦虑或紧张上升到某个临界点，限制了身体的自由活动。此外，也可能是因为抑郁症中的低决心，从思考到采取行动需要大量的时间。抑郁症的征兆6人际关系包括不想和别人说话，容易抓狂，不信任朋友和亲戚，和所有人都不合拍，自己的问题怪别人，跟不上所有人的步伐等等。大多数抑郁症患者都不想见人。这些人之前应该都是和别人接触过的，性格也挺合群的，但是现在总是害怕见人。但这并不意味着他们讨厌人。虽然患者也想和某个人一起生活，但是他们害怕被拒绝，不希望别人看到自己因为抑郁而痛苦和沮丧，所以会回避人际关系。因为对他人极其敏感，所以尤其难以忍受任何人无意中说出的任何一句话，或者轻率的言论。从而陷入了人际交往精力严重不足的状态。事实上，有许多抑郁症患者曾与精力特别旺盛或攻击性特别强的人一起工作或生活过。一旦陷入抑郁，工作效率自然会变差，自尊心也会受到伤害。如果这个时候身边有精力充沛、努力工作的人，伤害会更严重。这样一来，当事人就会产生“大家会怪我吗？”而且他们的抑郁症会加重。抑郁症的征兆：7。性格包括不完美的时候会怨恨，变得更有责任心，经常为小事生气，不会表达自己的情绪，只看到“出人头地”。抑郁症患者可能就像运动员一样，总是全力以赴，时刻提醒自己“加油，加油”。这些人的精力已经快见底了，却还在不停地逼迫自己耗尽仅剩的一点石油。当我突然醒来时，我发现自己处于抑郁状态。
但其实这个世界上有一种所谓的“适可而止”的生活方式。相对而言，容易抑郁的人只是停不下来，过分追求完美，所以往往精力不足，陷入无能为力的窘境。能察觉到这一点的人，就能适时喘口气，否则很可能一次又一次陷入抑郁。
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